HIGH BURN ACTIVITIES CALS BURNED IN 30 MIN.
aerobics: low impact 170
aerobics: high impact 238
elliptical trainer: general 213
calisthenics:
vigorous, jumping jacks, push-ups, sit-ups, pullups 272
weight lifting: light/moderate 108
weight lifting: vigorous 207
running: 6.7 mph (9 min/mile) 374
walk: 4 mph (15 min/mi) 170
stretching: mild, hatha yoga 85
ice skating: moderate intensity 238
sledding, toboggan, bobsled 238
skiing/snowboarding: downhill, moderate effort 204
operating a snow blower: walking 153
shoveling snow: by hand 238
vacuuming 119
cleaning house: general, light 87
decorating Christmas tree 85
food shopping: with cart 78
christmas shopping 78
playing w/kids: moderate effort 153
baking and food preparation 136
Unloading car 102
LOW BURN ACTIVITIES CALS BURNED IN 30 MIN.
reading: sitting 44
standing in line: light, holding items 68
sitting, watching TV 34
writing Christmas cards 61
wrapping gifts 51
socializing, standing 61
playing cards 51
Source: http://www.caloriesperhour.com
skip to main |
skip to sidebar
[ Tentang Aku ]
- FerioBiru
- New Zealand
- "Fell no pain, but my life ain't easy. I know I'm my best friend. No one cares, but I'm so much stronger. I'll fight until the end. To escape from the true false world"
Facebook Ferio Biru
[ Sembang Cyber ]
[ self reminder untuk aku yang lemah ]
~Tuhanku! Jika Engkau telah mendekatkanku kepadaMu, siapa lagi yang dapat menjauhkanku daripadaMu?! Jika Engkau memuliakanku denganMu, siapa lagi yang dapat menghinakanku?! Dan jika Engkau mengangkatku ke tempat ketinggianMu, siapa lagi yang dapat merendahkanku?!
~Tuhanku! Alangkah runsingnya hati yang tidak pernah mengingatiMu, dan alangkah rosaknya hati yang tidak pernah merasa takut kepadaMu, dan alangkah tidak berertinya gembira yang tidak dapat rasa cinta kepadaMu!
~Tuhanku! Kasihanilah aku, kerana aku sentiasa lemah ketika sedang lelah, jahil terhadap alasan, dan selalu terharu ketika dalam memohon!
~Tuhanku! Janganlah jadikan aku di antara orang-orang yang Engkau palingkan daripadanya wajahMu, dan di antara orang-orang yang Engkau tabirkan kepadanya keampunanMu, dan Engkau tutupkan kepadanya pintuMu, dan Engkau putuskan daripadanya sebab-musabab perlindunganMu, dan Engkau serahkan dirinya kepadanya sendiri, sesungguhnya Engkau berkuasa atas setiap sesuatu.
~Tuhanku! Alangkah runsingnya hati yang tidak pernah mengingatiMu, dan alangkah rosaknya hati yang tidak pernah merasa takut kepadaMu, dan alangkah tidak berertinya gembira yang tidak dapat rasa cinta kepadaMu!
~Tuhanku! Kasihanilah aku, kerana aku sentiasa lemah ketika sedang lelah, jahil terhadap alasan, dan selalu terharu ketika dalam memohon!
~Tuhanku! Janganlah jadikan aku di antara orang-orang yang Engkau palingkan daripadanya wajahMu, dan di antara orang-orang yang Engkau tabirkan kepadanya keampunanMu, dan Engkau tutupkan kepadanya pintuMu, dan Engkau putuskan daripadanya sebab-musabab perlindunganMu, dan Engkau serahkan dirinya kepadanya sendiri, sesungguhnya Engkau berkuasa atas setiap sesuatu.
[ superfriends ]
- aku yang satu lagi
- anne anyway
- Arif Ayah Sofea
- Balai Raya Seri 360
- bha dan kamera dia
- che gu lyea
- cik jo**na
- cik nad
- cik tun
- city nur
- ck
- fizzZZzzZZZ
- forgotten dory
- Jurugambar Spazzo
- kamben madu tiga
- kamu lah ros
- khairi hafsham
- ku wanie
- mak su sue
- mek d' mafia kg
- mem aluyah
- mem cemen
- mommi gee
- mommi gee Singapura
- ms pure
- nur farihah
- owhh azuraaaa
- pemuda cawangan birmingham
- pendekar laut
- puan my precious
- Putet Mazda 3 Merah
- saudara senaklutut
- saudari mot
- sir cemen
- sister
- tok ketua 360
- Wesley Snipes
- zzooooll
[ the friends ]
[ preffered link ]
Followers
[ Arkib ]
-
▼
2009
(75)
-
▼
January
(20)
- : : what if ... :-? : :
- : : entry balas dendam : :
- : : antara dua cinta : :
- : : bawa bertenang : :
- : : apa dah jadi :-? : :
- : : Ingin Mengenal Seseorang? Lihatlah Temannya : :
- : : Eric Johnson - Ah Via Musicom / Cliffs of Dove...
- : : sampai bila :-? : :
- : : siapa faizal tahir? : :
- : : i got power : :
- : : track day : :
- : : slot akasia : :
- : : usaha, doa & berserah : :
- : : kisah yati petir : :
- : : 13th chance : :
- : : in my dream : :
- : : job misery : :
- : : burn, baby burn! : :
- : : 2009 has come : :
- : : 2 0 0 9 : :
-
▼
January
(20)
10 comments:
wohhooo. thanks 4 d info!
kalau karaoke-ing?
burn bape calorie? :P
cik yana - jum start it over again
lynn - karaoke lom kira lagi lh heheh
ala... kena start balik program diet nih.
what tlah hepen la cik nak :-?
writing cristmas card 61??? kalau blogging plus chatting and FBing...
apa kes?
kalu tulis guna 3 jari = 61 cal. typing kat keypad guna x jari... kali lh x x 61 cal = 61x cal kalo guna 10 jari = 610 cal WOW!!!
Oh my....oozing and canoodling not in the lists yet... so terkuciwa!
boleh update je nih :d
Hahaha... Mommi nih :D
Post a Comment